Ose le Pilates - Initiation 🌱

Description

Viens renforcer ton corps en profondeur, améliorer ta posture et retrouver un vrai équilibre intérieur. Tu apprends à contrôler chaque mouvement avec respiration, précision et fluidité. 👉 Au Programme - Echauffement articulaire complet  - Exercices de renforcement des muscles profonds (centre, dos, fessiers, abdos) - Travail postural et respiratoire précis - Focus sur la stabilité, la concentration et la coordination - Etirement en profondeur 👉 Les Bénéfices :  - Dos plus fort, ventre plus tonique, meilleure posture - Plus de souplesse, d’équilibre et de mobilité - Moins de tensions et plus d’énergie au quotidien - Une vraie connexion corps-esprit Accessible à toutes et tous, ce cours est parfait si tu veux apprendre les bases et les principes du Pilates INFORMATIONS : - Arrive 5 à 10min à l'avance pour avoir le temps de t'installer - Matériel : une paire de chaussettes PROPRES, une serviette et une gourde - Si tu as des douleurs (cervicales, genoux, poignets...) tu peux prendre un petit coussin de Pilates