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Pilates MAT
Le VRAI cours de Pilates. Viens renforcer ton corps en profondeur, améliorer ta posture et retrouver un vrai équilibre intérieur.
Tu apprends à contrôler chaque mouvement avec respiration, précision et fluidité.
Un moment de recentrage total, pour sculpter ton corps et apaiser ton esprit.
👉 Au Programme
- Echauffement articulaire complet
- Exercices de renforcement des muscles profonds (centre, dos, fessiers, abdos)
- Travail postural et respiratoire précis
- Focus sur la stabilité, la concentration et la coordination
- Etirement en profondeur
👉 Les Bénéfices :
- Dos plus fort, ventre plus tonique, meilleure posture
- Plus de souplesse, d’équilibre et de mobilité
- Moins de tensions et plus d’énergie au quotidien
- Une vraie connexion corps-esprit
Accessible à toutes et tous, ce cours est parfait si tu veux apprendre les bases du Pilates
INFORMATIONS :
- Arrive 5 à 10min à l'avance pour avoir le temps de t'installer
- Matériel : une serviette, une gourde et une tenue confortable (le petit matériel est fournis)
- Si tu as des douleurs (cervicales, genoux, poignets...) tu peux prendre un petit coussin de Pilates
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