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Pilates Nature
Renforcer ton corps et recharger ton énergie les pieds dans l'herbe
Et si tu sortais du studio pour profiter de l’énergie de la nature ? Ce cours de Pilates en extérieur te permet de renforcer ton corps, d’améliorer ta posture et de relâcher les tensions, tout en respirant l’air frais d’un parc verdoyant.
👉 Au programme :
- Éveil corporel en douceur : profiter de l’énergie du matin ou de la fin de journée pour réveiller ton corps.
- Exercices de Pilates adaptés : renforcer les muscles profonds, améliorer ta posture et travailler ton équilibre les pieds dans l'herbe.
- Respiration consciente : oxygéner ton corps et apaiser ton esprit grâce à la nature.
- Stretching et relaxation finale : un moment hors du temps, bercé par le chant des oiseaux et la douceur de l’air.
👉 Les bénéfices :
- Un entraînement complet et doux pour tout le corps
- Plus de vitalité et une meilleure posture
- Un mental apaisé par la connexion avec la nature 🌿
- Le plaisir de bouger autrement, en extérieur
Accessible à tous, ce cours est idéal si tu veux allier mouvement, respiration et nature.
INFORMATIONS :
- Arrive 5 à 10min à l'avance pour avoir le temps de t'installer
- Matériel : un tapis, une serviette, une gourde, une tenue et des baskets confortables (le petit matériel est fournis)
- Si tu as des douleurs (cervicales, genoux, poignets...) tu peux prendre un petit coussin de Pilates
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