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Pilates Morning
Ton rituel douceur pour un corps en forme dès le matin
Ton corps a besoin d’un coup de boost pour se mettre en route en douceur ? Ce cours est pensé pour réveiller toutes tes chaînes musculaires, améliorer ta mobilité et t'étirer en profondeur
👉 Au programme :
- Échauffement articulaire : bouger sans forcer, dérouiller les raideurs du matin.
- Exercices dynamiques en douceur : activer les grands groupes musculaires, améliorer la tonicité et la coordination.
- Travail respiratoire : oxygéner, relancer la circulation et dynamiser ton métabolisme.
- Étirements et relaxation finale : repartir léger, détendu et en pleine forme
👉 Les bénéfices :
- Plus d’énergie pour la journée
- Un corps réveillé et plus mobile
- Amélioration de la posture et du tonus musculaire
- Réduction des raideurs et des douleurs matinales
Accessible à toutes et tous, ce cours est parfait si tu veux retrouver dynamisme et vitalité sans forcer.
INFORMATIONS :
- Arrive 5 à 10min à l'avance pour avoir le temps de t'installer
- Matériel : une serviette, une gourde et une tenue confortable (le petit matériel est fournis)
- Si tu as des douleurs (cervicales, genoux, poignets...) tu peux prendre un petit coussin de Pilates
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