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Pilates Séniors
Un cours adapté à tous les bobos des moins jeunes
Un Pilates adapté, sans douleur, pour entretenir ta forme, ta posture et ta confiance en ton corps.
Chaque mouvement est guidé, fluide et bienveillant : ici, on prend soin de soi, pas la performance.
👉 Au programme :
- Echauffement articulaire complet
- Exercices simples et sécurisés
- Mobilisation douce des articulations et renforcement postural
- Travail de l’équilibre, de la respiration et de la coordination
- Relaxation et retour au calme pour apaiser le mental
👉 Les bénéfices :
- Moins de douleurs et plus de mobilité
- Meilleure posture, meilleur équilibre, plus de stabilité
- Prévention des chutes et des raideurs
- Un moral plus léger, une énergie retrouvée
- Le plaisir de bouger en toute confiance
Destiné à tous les séniors (+55ans) ayant des douleurs articulaires et/ou une pathologie (diabète, hypertension...) ou simplement qui souhaite bouger à leur rythme.
INFORMATIONS :
- Arrive 5 à 10min à l'avance pour avoir le temps de t'installer
- Matériel : une serviette, une gourde et une tenue confortable (le petit matériel est fournis)
- Si tu as des douleurs (cervicales, genoux, poignets...) tu peux prendre un petit coussin de Pilates
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